Le distorsioni e gli strappi muscolari sono tra le lesioni più comuni incontrate sia nello sport sia nelle attività quotidiane. Queste lesioni influiscono sui legamenti e sui muscoli, portando a dolore, gonfiore e una ridotta mobilità.
Una riabilitazione efficace sotto la supervisione di un fisioterapista qualificato può accelerare il recupero e assicurare che la zona lesa ritorni alla piena funzionalità. I trattamenti includono:
- Tecniche Manuali: Il massaggio terapeutico e la mobilizzazione manuale possono facilitare il ritorno alla normalità.
- Compressione e Elevazione: La compressione con bendaggi elastici e l'elevazione dell'arto lesionato riducono ulteriormente il gonfiore.
- Mobilizzazione: Tecniche di mobilizzazione aiutano a ripristinare la gamma di movimento nell'articolazione colpita.
- Educazione del Paziente: I fisioterapisti educano i pazienti su come evitare future lesioni attraverso un corretto riscaldamento e stretching.
Mantenendo una buona forma fisica, riscaldando adeguatamente prima dell’attività fisica e evitando movimenti improvvisi o non controllati.
Nelle prime 48-72 ore, il freddo è generalmente raccomandato per ridurre il gonfiore, dopo di che il calore può essere utilizzato per promuovere il flusso sanguigno e la guarigione.
Il tempo di recupero può variare da poche settimane a diversi mesi, a seconda della gravità della lesione e della risposta individuale al trattamento.